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讀《做自己的健康天使》感想

更新時間:2017-10-27
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近期我閱讀了高莉敏和張世琨所著的《做自己的健康天使》,從中知道了人最寶貴的是生命,生命最終的是健康。健康不是一切,但沒有健康就沒有一切。所謂健康也罷,疾病也罷,有時并不全是由醫生主宰著的,更多時候,自己承擔著更大的作用。

那么如何做自己的健康天使,過好自己的生活呢?通讀《做自己的健康天使》這本書,兩位專家從合理膳食、適度運動、充足睡眠、健康穿著打扮、科學美容瘦身、心理健康及中醫養生保健七方面出發,為讀者設計出了一套全面的健康管理方法。其中既有各類飲食及養護知識,又有多種中醫養生保健方法,使讀者看到既貼近生活,又簡便宜行,具有很好的指導價值。

從基本層面來講,合理膳食、適度運動和充足睡眠便是健康生活的三個鼎足。飲食習慣上,做到均衡營養,合理分配三餐,科學飲水,攝取健康、高質量的食物;運動方式上,做到循序漸進,持之以恒,同時注重勞逸適度,協調統一;睡眠管理上,保持充足睡眠,作息規律,提高睡眠質量。而從更深層面上來講,則是從自我自覺的積極行動中享受到健康生活的快樂,從點滴中改變不良生活方式。只有做到用心,細心,養成良好的習慣,健康知識才能轉化成一種內在的生命力量。而所有這些,只能依靠自己長期的自覺堅持,旁人是無法代勞的。當這種堅持轉變為自然而然的行動時,我們便會感受到從中的樂趣,享受到健康生活習慣的好處。

女性是世界上最美的一道風景,是建設祖國的重要力量。魯迅先生曾經說過“時間就像海綿里的水,只要愿意擠,總還是有的。”親愛的姐妹們,那么從現在開始,善待自己,用心呵護自己的身心健康吧。

(文?海河項目管理公司楊雪 編輯 劉俊兵)

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